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                    冻干水果有营养吗?
                      

                    有营养的

                    水果干不光含有丰厚的膳食纤维,并且容易消化,其价值不亚于新鲜水果。最主要的是方便带着,并且容易保存,是雅俗共赏的零食伴侣。

                    能把果皮的纤维悉数吃进去。吃水果的时分,人们往往都要吐皮,削皮,否则觉得难以下咽。其实,果皮是水果中膳食纤维含量最高的当地,干制之后,膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃,纤维素也一点没有浪费。

                    水果干在没有加热煮软的时分,并不是血糖上升最快的食物。其间苹果干还适当低,糖尿病人当餐间零食少数吃是能够的。即便是大枣、葡萄干那样的高糖食物,也比大米饭升血糖慢。

                    糖尿病人在出现低血糖症状的情况下,用少数水果干代替饼干,糖块来升血糖,也是非常明智的选择,因为它们能供应更多的钾、膳食纤维和抗氧化物质。国外有研究发现,用葡萄干代替饼干曲奇之类的零食,能够起到帮助控制血压的效果,对血糖和心脑血管指标也有好的效果。

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